Effektives Tool zur kognitiven Verhaltenstherapie
Die App "認知のゆがみチェッカー" bietet eine benutzerfreundliche Plattform zur Durchführung und Aufzeichnung von kognitiven Verhaltenstechniken, insbesondere der 3-Spalten-Methode. Sie richtet sich an Nutzer, die unter Stress oder Angst leiden und ihre Denkmuster reflektieren möchten. Die Anwendung ermöglicht es, problematische Situationen zu identifizieren und die dazugehörigen Gedanken festzuhalten.
Ein zentrales Merkmal der App ist die Überprüfung der Gedanken auf kognitive Verzerrungen. Nutzer können ihre Gedanken analysieren und alternative Betrachtungsweisen ausprobieren, um ihre Perspektive zu erweitern. Diese einfache und zugängliche Methode fördert eine positive Veränderung im Umgang mit belastenden Gefühlen und ist somit ein wertvolles Hilfsmittel im Bereich Gesundheit und Fitness.
